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Télécharger : Oser thérapie de la confiance en soi en pdf

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Introduction

 « Depuis longtemps, je manque de confiance en moi. Je me trouve beaucoup de
défauts : jalouse, pas intelligente, mauvaise mère. Je n’aime pas mon caractère, je ne me sens pas aimée… J’ai toujours peur que les autres ne m’aiment pas. » Voici la lettre qu’Anna m’avait envoyée avant de venir me consulter. Lorsque je la
reçois à mon cabinet, elle me précise : « Au fond, je sais que je ne suis pas nulle, mais j’ai besoin que quelqu’un me le dise… Je n’existe que par rapport aux autres… Si on me trouve bête, je me trouve bête… » Je lui pose alors la question suivante : « Vous trouvez-vous des qualités ? » Anna, embarrassée et peu habituée à voir les choses sous cet angle, me répond : « Oui, je crois que j’écoute beaucoup les autres. D’après ce que l’on me dit, je donnerais de bons conseils. » Célia : « Je n’ai pas confiance en moi. Je suis timide, je dépends des autres, j’ai
peur qu’ils me jugent négativement, je doute de mes capacités, je n’ose pas entreprendre de nouvelles activités ni assumer des responsabilités. J’ai peur de l’inconnu. Souvent, j’ai des pensées angoissantes. Je me fais des “films” très longtemps à l’avance. » Denise : « Au début, j’ai consulté un sexologue parce que j’avais des difficultés
lors des rapports sexuels. Il a éliminé toutes les causes physiques et m’a conseillé de rencontrer un psychiatre. D’après lui, j’ai un manque de confiance en moi important. Effectivement, je me dis en permanence que je suis nulle et que je ne vais pas y arriver… En fait, j’ai l’impression d’être moins bien que les autres dans tous les domaines : personnel, social, professionnel. Ce qui me surprend surtout, c’est que mon entourage me croie très forte. Ils sont convaincus que je n’ai aucun problème : ils viennent se confier à moi, me demander un avis. Le masque paraît solide ! »


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