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TOP DES LIVRES > Elementor Tech > Inspiration > Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience

Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience

admin by admin
janvier 10, 2022
in Inspiration
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Description du livre :

Êtes-vous plus exigeant avec vous-même qu’avec les autres ? Êtes-vous plus gentil avec les autres qu’avec vous-même ? Aimez-vous la personne que vous voyez quand vous vous regardez dans le miroir ? Percevez-vous vos qualités et pas uniquement vos défauts ?

Beaucoup de gens sont en « désamour » avec eux-mêmes. Pourtant, plus d’un millier d’études scientifiques démontrent les bénéfices de s’aimer, d’être son meilleur ami ! Surtout dans les situations de crise ou dans les moments difficiles. Ce cahier d’exercices vous y aidera grâce à son approche étape par étape. Vous (ré)apprendrez à vous aimer, à voir vos beaux côtés, vos qualités et les belles choses que vous portez en vous. Oubliez les jugements sévères ou les normes impossibles à respecter…. Apprenez au contraire à cultiver votre bien-être !

Basé sur le programme novateur de huit semaines MSC (Mindful Self-Compassion) qui a déjà aidé des dizaines de milliers de personnes dans le monde, il contient :

10 méditations guidées (avec des téléchargements audio)

des pratiques informelles à faire en tout temps et en tout lieu

de nombreux exercices

des histoires et des techniques pour aborder le stress relationnel, les problèmes de poids et d’image corporelle, les problèmes de santé, l’anxiété et autres problèmes courants…

VOICI LES MEILLEURS LIVRES DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

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Caractéristiques du livre :

FORMATEPUB
TAILLE1,39 Mo
PAGES176
ANNÉE2020
LANGUEFrançais
AUTEURKristin Neff & Christopher Germer [Neff,Kristin & Germer,Christopher]
EDITIONDeboeck

Téléchargez aussi :

  • Réussir ou échouer à l’école, une question de contexte
  • Système 1 / Système 2 : Les deux vitesses de la pensée
  • Mécanismes de défense: principes et échelles d’évaluation
  • Création d’entreprise: L’encyclopédie pour créer, développer, faire prospérer votre business et générer des revenus (French Edition)
  • 300 questions de culture générale pour s’entraîner au Score IAE-Message 2015
Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience

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